Le migliori calzature contro il mal di schiena

Le migliori calzature contro il mal di schiena

Le calzature adatte a chi soffre di mal di schiena dovrebbero favorire una camminata naturale, distribuire il carico in modo equilibrato e ridurre gli urti durante l’appoggio del piede. Non esiste però una scarpa che elimini il mal di schiena per tutti: la scelta dipende anche dalla causa del dolore, dal tipo di piede e dalle attività quotidiane.

Quali sono le caratteristiche che devono avere le scarpe?

1. Suola ammortizzata

Deve assorbire gli urti senza essere eccessivamente morbida o instabile. Cerca una suola che attutisca l’impatto e mantenga un appoggio sicuro.

2. Buona stabilità

La base d’appoggio deve essere sufficientemente larga, il tallone ben contenuto e la scarpa non deve torcersi facilmente nella parte centrale.

3. Tacco basso

Preferisci un’altezza contenuta e una base stabile. Evita tacchi alti e scarpe completamente inadatte alla forma del tuo piede.

4. Punta larga e misura corretta

Le dita devono potersi muovere liberamente. La scarpa non deve stringere, scivolare sul tallone o costringerti a modificare il passo.

5. Chiusura sicura e soletta adeguata

Lacci o velcro aiutano a mantenere il piede fermo. Le solette personalizzate sono indicate solo in situazioni specifiche, dopo una valutazione professionale.

Molto importante nella scelta della calzatura più adatta è la PROVA in negozio prima di acquistarla. Noi della Ortopedia Malatesta facciamo provare le calzature per diversi minuti affinché il cliente possa essere certo della comodità e dell’efficacia della scarpa, soprattutto se si hanno dei plantari ortopedici su misura. In questo caso è importante trovare il giusto adattamento del piede all’interno della calzatura; i dettagli risultano spesso determinanti nell’individuare la scarpa più comoda.

Come provare le scarpe prima di acquistarle:

• Provale nel pomeriggio, quando i piedi possono essere leggermente più gonfi.
• Cammina per 5–10 minuti, se tollerato, su una superficie sicura.
• Verifica che il passo sia naturale e che non aumentino il dolore lombare o la sensazione di affaticamento.
• Non scegliere solo in base alla morbidezza, al marchio o alla presenza della dicitura ortopedica.

Importante: se il dolore compare regolarmente dopo essere rimasto in piedi o aver camminato per un certo tempo, è utile parlarne con un medico o un fisioterapista. Le calzature possono migliorare il comfort, ma non risolvono necessariamente la causa della lombalgia.

Altri consigli utili per la salute della tua schiena:

• Sostituzione periodica: Sostituire  le scarpe  ammortizzate ogni 6-8 mesi (600-1500 km) prima che la schiuma collassi.
• Valutazione dell’appoggio: Verificare se  si tende a consumare la scarpa all’interno (pronazione) o all’esterno (supinazione). Molto utile potrebbe essere l’esame baropodometrico che effettuiamo in  sede tutti i venerdì pomeriggio.
• Elasticità muscolare: Eseguire regolarmente stretching ai polpacci riduce la tensione riflessa sulla colonna vertebrale.